В статье описаны 7 правил питания для максимальной энергии во время тренировок. Среди них - сбалансированное соотношение углеводов, протеина и жиров, дробное питание, употребление энергетических напитков и аминокислот, а также выпивание кофе перед тренировкой. Вывод: для поддержания высокого уровня энергии лучше употреблять углеводы с протеинами, а для вздремывания - углеводы без протеинов.